Các quy tắc về thời gian sử dụng màn hình (screen-time) có thể trở nên kém hiệu quả khi một gia đình coi tổng số phút quy định là toàn bộ kế hoạch. Một giới hạn cố định mang lại điểm dừng dự đoán được cho cả phụ huynh và trẻ em, nhưng nó không giải quyết được tất cả những hoạt động khác cần có không gian trong ngày. Giấc ngủ, bài tập về nhà, hoạt động thể chất, các bữa ăn, sở thích và sự tương tác gia đình đều xứng đáng có thời gian được ưu tiên.
Một thói quen chơi game gia đình hiệu quả hơn là kết hợp các ranh giới rõ ràng với việc trò chuyện và duy trì sự nhất quán. Nó cũng có thể tách biệt quyền truy cập màn hình khỏi các quyết định chi tiêu, ngăn chặn việc biến các giao dịch mua sắm giải trí thành phần thưởng cho việc hoàn thành các công việc hàng ngày.
Một chiếc thẻ quà tặng Paramount+ trên Eneba thỉnh thoảng có thể nằm trong ngân sách giải trí khi người lớn quyết định số tiền trước khi thực hiện giao dịch. Trong bối cảnh này, một thẻ quà tặng có giá trị cố định trở thành một khoản chi phí giải trí gia đình đã được lên kế hoạch thay vì là quyền truy cập màn hình bổ sung cần phải "đánh đổi" để có được. Điều này giúp tách biệt các mục tiêu hành vi và quyết định mua sắm.
Sử dụng mã TRYHARD33 khi thanh toán để nhận ưu đãi trước khi mã hết hạn.
Nhận ưu đãi 33% cho gói đăng ký GAMES+
Các giới hạn cố định tạo ra một khuôn khổ đáng tin cậy
Thời gian kết thúc rõ ràng có thể giảm bớt sự không chắc chắn xung quanh việc chơi game. Trẻ em biết khi nào cần dừng chơi, trong khi phụ huynh có một quy tắc nhất quán mà họ có thể áp dụng từ ngày này sang ngày khác.
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ không đưa ra một con số thời gian sử dụng màn hình hàng ngày phổ quát nào là phù hợp cho mọi trẻ em. Thay vào đó, các gia đình có thể tạo ra các kế hoạch truyền thông phù hợp với hoàn cảnh cá nhân của họ và thiết lập các quy tắc đồng thuận về thời điểm, địa điểm và cách thức sử dụng màn hình.
Cách tiếp cận này ngăn chặn việc một con số duy nhất trở thành thước đo độc lập cho việc liệu một gia đình đã thiết lập thành công thói quen chơi game hay chưa. Việc sử dụng phương tiện truyền thông là một phần trong lịch trình hàng ngày rộng lớn hơn của trẻ, thay vì là thứ tồn tại tách biệt khỏi lịch trình đó.
Phụ huynh có thể xem xét lại kế hoạch khi hoàn cảnh thay đổi và giải thích lý do tại sao các ranh giới cụ thể lại tồn tại. Trẻ em cũng có thể tham gia vào cuộc thảo luận, điều này có thể giúp các quy tắc dễ hiểu và dễ tuân thủ hơn.
Thời gian và địa điểm không sử dụng màn hình có thể cung cấp thêm một lớp cấu trúc. Ví dụ, giữ cho các bữa ăn không có thiết bị điện tử có thể bảo vệ sự tương tác gia đình, trong khi việc để các máy chơi game (console) và các thiết bị chơi game khác bên ngoài thói quen trước khi đi ngủ có thể giúp thiết lập quá trình chuyển đổi sang giấc ngủ rõ ràng hơn.
Mục tiêu không nhất thiết phải là theo dõi từng phút rảnh rỗi dành cho việc nhìn vào màn hình. Thay vào đó, một kế hoạch truyền thông gia đình có thể bảo vệ thời gian dành cho việc đọc sách, các hoạt động ngoài trời, sở thích, tương tác xã hội và các trò chơi gia đình.
Các tính năng kiểm soát của phụ huynh (parental controls) cũng có thể giúp quản lý thời gian chơi game, tải xuống, danh bạ và các giao dịch mua hàng. Tuy nhiên, những công cụ này hoạt động hiệu quả nhất khi đi kèm với sự giao tiếp, cùng chơi, cùng xem và sự nhất quán của phụ huynh.
Phần thưởng nên củng cố thói quen, không phải là quyền truy cập màn hình thêm
Các hệ thống phần thưởng có thể giúp củng cố một hành vi mong muốn khi mục tiêu đó thực tế, được xác định rõ ràng và được ghi nhận ngay sau khi nó xảy ra. Phụ huynh có thể bắt đầu với một hoặc hai hành vi cụ thể thay vì cố gắng thay đổi toàn bộ thói quen hàng ngày cùng một lúc.
Ví dụ, một mục tiêu có thể bao gồm việc bắt đầu làm bài tập về nhà vào một thời điểm đã thỏa thuận hoặc dừng trò chơi khi phiên chơi đã lên lịch kết thúc. Trẻ em có thể tham gia vào việc chọn phần thưởng phù hợp, theo dõi tiến trình của mình và quyết định khi nào nên xem xét lại thỏa thuận.
Hệ thống phần thưởng sau đó có thể được loại bỏ dần khi hành vi trở thành một phần của thói quen thường xuyên. Điều này giữ trọng tâm vào việc hình thành thói quen thay vì tạo ra một hệ thống trao đổi vĩnh viễn giữa phụ huynh và trẻ em.
Việc sử dụng quyền truy cập màn hình bổ sung làm phần thưởng thay vào đó có thể khiến việc chơi game trở thành trọng tâm chính của quá trình. Nghiên cứu quan sát đã liên kết việc sử dụng màn hình như phần thưởng hoặc công cụ kiểm soát hành vi với việc sử dụng màn hình nhiều hơn, trong khi việc giám sát và giới hạn lại liên quan đến việc sử dụng ít hơn. Những phát hiện này không thiết lập mối quan hệ nhân quả, nhưng chúng cung cấp lý do để các gia đình xem xét các lựa chọn thay thế cho việc biến quyền truy cập chơi game hoặc phát trực tuyến (streaming) thành một phần của vòng lặp phần thưởng hàng ngày.
Sự ghi nhận có thể cung cấp một giải pháp thay thế đơn giản hơn. Một đứa trẻ có thể nhận được lời khen ngợi vì hoàn thành một thói quen, chọn một hoạt động gia đình hoặc nỗ lực hướng tới một giao dịch mua sắm giải trí có ngân sách định sẵn.
Sự khác biệt quan trọng là phần thưởng không nhất thiết phải có nghĩa là thêm thời gian sử dụng màn hình. Lịch trình vẫn có thể dự đoán được, trong khi sự ghi nhận được kết nối với một thành tựu được xác định rõ ràng.
Ngân sách hoàn thiện kế hoạch truyền thông gia đình
Các ranh giới về thời gian sử dụng màn hình giải quyết việc trẻ em sử dụng giải trí kỹ thuật số khi nào và trong bao lâu, trong khi một giới hạn chi tiêu riêng biệt có thể thiết lập số tiền mà gia đình sẵn sàng chi trả.
Thẻ quà tặng kỹ thuật số (digital gift cards) có thể được bao gồm trong ngân sách giải trí đó khi người lớn quyết định số tiền trước khi duyệt mua. Ví dụ, một gia đình có thể thiết lập một khoản phụ cấp giải trí cố định và chọn một thẻ quà tặng có giá trị cố định phù hợp với khoản đó.
Khi mua thẻ quà tặng thông qua một thị trường kỹ thuật số như Eneba, người mua nên kiểm tra danh sách cẩn thận trước khi hoàn tất giao dịch. Khả năng tương thích vùng (region compatibility), thông tin nền tảng, tính khả dụng và các điều khoản khác có thể ảnh hưởng đến việc liệu một sản phẩm kỹ thuật số có phù hợp với tài khoản dự định hay không.
Eneba hoạt động như một thị trường kỹ thuật số với các danh sách từ người bán, và các trang sản phẩm có thể cung cấp thông tin về khả năng tương thích vùng và yêu cầu nền tảng. Việc kiểm tra các chi tiết đó trước khi mua có thể giúp người mua chọn được sản phẩm kỹ thuật số phù hợp với nhu cầu của họ.
Việc giữ các quyết định chi tiêu trong môi trường do người lớn kiểm soát cũng có thể ngăn chặn các giao dịch mua sắm trở thành phần mở rộng của hệ thống phần thưởng hàng ngày của trẻ. Gia đình thiết lập ngân sách giải trí trước, sau đó quyết định những giao dịch mua nào phù hợp với ngân sách đó.
Điều này tạo ra sự phân biệt rõ ràng hơn giữa hành vi và chi tiêu. Việc hoàn thành bài tập về nhà hoặc tuân theo lịch trình chơi game không tự động dẫn đến một giao dịch mua khác, trong khi một khoản chi phí giải trí đã được lên kế hoạch vẫn là một phần trong ngân sách rộng lớn hơn của hộ gia đình.
Xây dựng thói quen chơi game gia đình cân bằng hơn
Một kế hoạch truyền thông gia đình không cần phải xoay quanh một con số thời gian sử dụng màn hình duy nhất hoặc một bảng phần thưởng phức tạp. Khuôn khổ hữu ích nhất có thể bắt đầu bằng các ranh giới có thể dự đoán được và sau đó xem xét những gì phần còn lại của ngày yêu cầu.
Phụ huynh có thể thiết lập thời gian kết thúc chơi game rõ ràng, bảo vệ các bữa ăn và giờ đi ngủ khỏi màn hình, đồng thời dành không gian cho bài tập về nhà, hoạt động thể chất, sở thích và sự tương tác gia đình. Các tính năng kiểm soát của phụ huynh có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung, trong khi các cuộc trò chuyện thường xuyên cho phép các quy tắc thay đổi khi thói quen của trẻ phát triển.
Phần thưởng có thể tập trung vào các hành vi cụ thể thay vì cung cấp quyền truy cập chơi game thêm. Sự ghi nhận, các hoạt động gia đình và các giao dịch mua sắm giải trí được lên kế hoạch thỉnh thoảng có thể ghi nhận sự tiến bộ mà không biến màn hình thành động lực chính.
Chi tiêu sau đó có thể được xử lý riêng biệt thông qua ngân sách giải trí do người lớn thiết lập. Khi mua thẻ quà tặng kỹ thuật số, việc kiểm tra vùng và yêu cầu nền tảng của nó trước khi mua có thể giúp đảm bảo nó phù hợp với tài khoản dự định.
Kết quả là một thói quen chơi game gia đình trong đó thời gian sử dụng màn hình, hành vi và chi tiêu đều có ranh giới riêng. Một thị trường kỹ thuật số có thể đóng một vai trò trong cấu trúc đó, nhưng kế hoạch gia đình nên được ưu tiên hàng đầu. Các quy tắc rõ ràng, giao tiếp nhất quán và giới hạn chi tiêu được xác định mang lại cho mỗi phần của thói quen một mục đích cụ thể.
