如何减少PC卡顿：解决游戏中的卡顿问题

监控 CPU 和 GPU 温度

过热会导致游戏出现卡顿，因为电脑为了自我保护会降低运行速度。

这被称为“过热降频”。当 CPU 或 GPU 温度过高时，它们会降低运行频率。你的游戏可能在刚开始时运行流畅，但几分钟后表现就会变差。

留意以下迹象：

1. 游戏启动时很流畅，但随后出现卡顿

2. 卡顿开始前风扇声音变得非常大

3. 电脑在高负载运行一段时间后 FPS 下降

4. 笔记本或台式机机箱摸起来比平时热得多

为了改善散热，请清理风扇和通风口的灰尘。确保电脑有足够的空气流通。如果你使用笔记本电脑，请勿在床、毯子或其他柔软表面上玩游戏，以免堵塞通风口。

电脑过热并不总是会导致死机。有时它只是会断断续续地出现恼人的性能下降。简单来说，它就像从冲刺变成了慢跑，然后假装一切正常。

设置正确的电源模式

Windows 和笔记本电脑的控制软件可能会为了省电而限制性能。这在写文档或看视频时很有用，但会影响游戏体验。

如果你的电脑处于“安静”或“省电”模式，当游戏负载增加时，CPU 和 GPU 可能无法及时加速，从而导致卡顿。

检查以下设置：

1. Windows 电源模式

2. 笔记本品牌控制软件

3. GPU 控制面板的电源设置

4. 笔记本电脑的电池保护设置

玩游戏时，请使用性能优先模式。使用笔记本电脑时，请在游戏前接通电源。 许多游戏本在电池供电时会大幅降低性能，即使电池电量充足也是如此。

你并不总是需要最极端的性能模式。普通的性能模式通常就足够了。你的目标是让电脑能够快速响应。

将游戏移至 SSD

当游戏在运行过程中需要读取数据时，存储设备可能会导致卡顿。

现代游戏经常需要实时加载纹理、地图、音频文件、着色器和世界数据。如果这些数据来自速度较慢的机械硬盘，游戏在需要快速读取时就会出现卡顿。

SSD 可以带来以下改善：

1. 更快的加载界面

2. 更流畅的开放世界移动体验

3. 更快的纹理加载

4. 进入新区域时减少卡顿

如果你的游戏在世界中移动、快速转动视角或进入新区域时出现卡顿，存储速度可能是原因之一。

此外，请保持 SSD 有足够的剩余空间。快要存满的硬盘速度会变慢，并导致文件处理效率下降。你不需要留出一半的空间，但应避免将硬盘塞到只剩最后几个 GB。

检查游戏时的 RAM 使用情况

RAM 是电脑存储活动数据的地方。如果 RAM 被占满，Windows 会使用硬盘上的页面文件作为备份内存。这比 RAM 慢得多，因此可能导致卡顿。

这种情况通常发生在你玩游戏时同时开启了太多应用程序。

在游戏运行时检查 RAM 使用情况。你可以使用任务管理器进行快速查看。

如果内存占用率非常高，请在调低游戏画质设置之前先关闭多余的应用程序。

可能占用大量内存的应用包括：

1. 打开了大量标签页的浏览器

2. 游戏启动器

3. 视频编辑工具

4. 聊天和屏幕共享软件

如果你的 RAM 在现代游戏中总是接近满载，升级内存可能会有帮助。许多游戏在 16 GB 下运行良好，但大型游戏和多任务处理会从更大的内存中受益。

不过，不要盲目升级。先检查实际使用情况。你的钱包值得你做出理性的判断。

同时检查 VRAM 使用情况

VRAM 是显卡上的显存。它用于存储纹理、帧缓冲区和其他图形数据。

如果 VRAM 不够用，游戏必须通过更慢的内存路径传输数据。这会导致卡顿，尤其是在纹理加载延迟或转动视角时出现掉帧。

可能消耗大量 VRAM 的设置包括：

1. 纹理质量

2. 分辨率

3. 光线追踪

4. 高分辨率纹理包

如果你的显卡 VRAM 有限，不要仅仅因为游戏允许就将纹理调到最高。游戏有时会“非常客气”地让你选择硬件根本无法承受的设置。

尝试将纹理质量降低一级并进行测试。如果卡顿有所改善，那么 VRAM 很可能就是问题所在。

关闭覆盖层和录屏工具

覆盖层（Overlay）可能很有用，但它们也可能导致卡顿。

覆盖层会显示在游戏画面上方。它可能显示聊天、FPS、成就、通知、剪辑或社交功能。录屏工具会进一步增加负载，因为它们在你玩游戏时会进行视频采集和保存。

检查以下覆盖层：

1. 游戏启动器

2. GPU 驱动软件

3. 聊天软件

4. 录屏软件

5. 性能监控工具

6. 基于浏览器的工具

请逐一关闭这些程序并进行测试。如果一次性全部禁用，虽然可能解决了问题，但你将无法确定到底是哪个工具导致的卡顿。

录屏软件往往是导致问题的“大头”。如果卡顿仅在录制或直播时出现，请尝试降低录制质量、更换编码器，或将录制文件保存到其他硬盘中。

如果你的 PC 已经处于高负载状态，录制游戏过程可能会成为压垮性能的最后一根稻草。

让着色器缓存（Shader Cache）完成工作

着色器（Shaders）能帮助游戏渲染光影、材质、特效和表面。有些游戏会在你游玩前预先编译着色器，而有些则会在游戏过程中实时编译，这往往会导致卡顿。

着色器卡顿在 PC 游戏中很常见。它通常出现在你进入新区域、触发新特效或首次加载关卡时。

你可以尝试以下操作：

1. 如果游戏显示进度条，请耐心等待着色器编译完成

2. 大型更新后，在主菜单多停留几分钟

3. 除非必要，否则不要随意清除着色器缓存

4. 更新驱动程序后，如果着色器需要重新编译，请预留一定的卡顿时间

如果缓存损坏，清除着色器缓存确实有效，但这不是日常维护手段。清除后，游戏在重新编译着色器时可能会再次出现卡顿。

所以，清除缓存确实有用，但它不是“魔法按钮”。这更像是让游戏“打扫房间”，在它把东西全扔到地板上重新整理之前，你需要给它一点时间。

验证或修复游戏文件

有时卡顿源于游戏文件损坏或缺失。

这通常发生在更新失败、游戏崩溃、下载出错或在硬盘间迁移游戏文件之后。游戏可能依然能启动，但在加载损坏文件时就会出现卡顿。

大多数启动器都提供修复或验证选项。

在以下情况使用：

1. 游戏更新后开始出现卡顿

2. 游戏在卡顿的同时伴随崩溃

3. 贴图、音效或菜单加载异常

4. 同一台 PC 上的其他游戏运行正常

验证文件既安全又简单。它会检查游戏安装情况并替换掉不匹配的文件。

如果只有某一款游戏卡顿严重，而其他游戏运行良好，在怀疑你的 PC 出问题之前，先尝试这一步是值得的。

清理启动项

有些应用会随 Windows 启动，即使你从不主动打开它们，它们也会在后台运行。

这些应用会占用内存、检查更新、同步文件或在后台添加服务。单个应用可能影响不大，但十个小应用堆在一起就会成为问题。

打开你的启动应用列表，禁用掉那些 Windows 启动时不需要立即使用的程序。

建议优先清理：

1. 你很少使用的更新工具

2. 不需要每次都开启的启动器

3. 可以手动打开的云服务工具

4. 驻留在托盘区的额外实用程序

处理驱动程序、安全软件和硬件控制应用时请务必小心。除非你明确知道它们的作用，否则不要随意禁用。

精简启动项能让你的 PC 运行更流畅，并为游戏腾出更多资源。

谨慎使用“游戏模式”

Windows 游戏模式旨在让 PC 专注于游戏。对于大多数用户来说，保持开启即可，它能减少一些后台干扰，并让 Windows 优先处理游戏进程。

不过，每台 PC 的情况都不同。如果你正在排查卡顿问题，建议对比开启和关闭两种情况进行测试。

方法如下：

1. 开启游戏模式

2. 测试同一游戏场景

3. 关闭游戏模式

4. 再次测试同一场景

5. 保留感觉更流畅的设置。

不要因为名字听起来好听就默认它一定有用。如果 Windows 有一个叫“让游戏完美运行”的按钮，我们肯定都会点，但即便如此，还是会有一半人把锅甩给路由器。

测试“硬件加速 GPU 计划”

“硬件加速 GPU 计划”是一项 Windows 图形设置，在某些系统上可以提升性能。但在另一些系统上，它可能没什么变化，甚至在极少数情况下会加剧帧生成时间（frame pacing）的不稳定。

这也是一项需要通过测试来判断，而不是靠猜的设置。

尝试以下步骤：

1. 开启该功能

2. 重启 PC

3. 测试游戏

4. 如果卡顿加剧，请将其关闭

由于该设置会影响图形调度的运作方式，更改后必须重启。不要仅在桌面环境下判断，请在出现问题的游戏中进行实际测试。

如果移动鼠标时卡顿，请检查鼠标回报率（Polling Rate）

这一点往往出人意料。

有些游戏在鼠标回报率设置过高时会产生卡顿。回报率决定了鼠标向 PC 报告移动数据的频率。在某些游戏中，过高的回报率会给 CPU 带来额外的负担。

如果你的游戏主要是在移动鼠标时卡顿，请在鼠标驱动软件中尝试降低回报率。

尝试从极高设置调至常规设置，然后再次测试同一场景。

这并非对所有游戏都有影响，也不是首选的修复方案。但如果你的卡顿出现在瞄准、转向或移动视角时，这绝对值得一试。

控制你的浏览器

浏览器很有用，但它们也可能成为“资源吞噬怪”。

开几个标签页可能没问题。但如果浏览器里开着视频、直播、商店页面、地图和社交动态，就会占用大量内存和 CPU。有些页面还会使用 GPU 加速。

在玩游戏前，请关闭高负载的标签页或直接关闭浏览器。

重点关注：

1. 视频流媒体标签页

2. 实时仪表盘

3. 带有自动播放媒体的页面

4. 浏览器扩展程序

如果你在玩游戏时需要查攻略，只保留那个页面即可。你的 PC 没必要在应对 Boss 战的同时，还要渲染十二个标签页。

在合理的情况下使用超分辨率技术（Upscaling）

超分辨率技术有助于降低 GPU 负载。它让游戏以较低的内部分辨率进行渲染，然后再将图像缩放至输出分辨率。

根据你的 GPU 和游戏，你可能会看到 DLSS、 FSR 或 XeSS 等选项。虽然名称不同，但原理相似。这能减轻 GPU 的工作压力，从而提升性能。

在以下情况使用超分辨率技术会有帮助：

1. GPU 接近满载时

2. 在高分辨率下进行游戏时

3. 开启了光线追踪等高负载设置时

4. 想要更流畅的帧率，又不想降低所有画质设置时

如果游戏提供画质模式，请优先使用。如果仍需提升性能，可以尝试平衡模式。除非确实需要额外的帧数（FPS），否则应避免使用最低画质选项，因为这会导致画面变得过于模糊。

超分辨率技术（Upscaling）并不能解决所有卡顿问题。如果问题出在 CPU、内存（RAM）、存储或着色器缓存上，超分辨率技术可能收效甚微。但如果显卡（GPU）是性能瓶颈，它将是一个强有力的解决方案。

不要默认开启最高光线追踪设置

光线追踪效果虽好，但对性能要求极高。如果你的 PC 性能已接近极限，它反而会加剧帧生成时间（frame pacing）的不稳定。

如果开启光线追踪后游戏出现卡顿，请先将其关闭进行测试。如果仍想保留该效果，再尝试调低光线追踪的设置。

逻辑很简单：光线追踪会增加复杂的光影计算，这会给 GPU 带来沉重负担并增加显存（VRAM）占用。如果 GPU 没有足够的余量，就更容易出现卡顿。

通常情况下，折中方案比最高画质更好。如果追求极致画质导致游戏体验卡顿，那么游戏里水坑的反射效果再逼真也毫无意义。

检查游戏是否存在已知的卡顿问题

有时，问题并不出在你的 PC 上。

有些游戏在发布时就存在卡顿问题。有些则是在更新补丁后变得更糟。还有些存在着色器问题、内存泄漏、CPU 利用率低下或资源加载不顺畅的情况。

游戏本身可能存在问题的迹象：

许多玩家报告了同样的卡顿现象

即使在高端 PC 上游戏也会卡顿

只有这一款游戏出现问题

卡顿是在游戏更新后开始的

遇到这种情况，请专注于稳妥的修复方法：更新游戏、设置稳定的帧数上限、调低最吃配置的设置，如果问题普遍存在，则耐心等待官方补丁。

不要为了修复一款优化糟糕的游戏而折腾整个 Windows 系统。有时候，游戏需要的是补丁，而不是让你搭上整个周末去排查。

使用科学的测试方法

这是最重要的环节之一。

如果你一次性更改十个设置，虽然可能解决了问题，但你无法确定到底是哪项设置起了作用。甚至可能导致情况恶化，却不知原因何在。

请使用科学的测试方法：

1. 选择一个经常出现卡顿的游戏场景

2. 更改一项设置

3. 在同一场景中游玩几分钟

4. 仅在有改善时保留该更改

5. 进行下一项设置的测试

这样你就能掌控全局，而不是盲目猜测，从而了解你的 PC 对哪些设置更敏感。

如果能使用帧生成时间图表（frame time graph）就更好了。良好的帧生成时间图表应该是平稳的。巨大的尖峰通常对应着你感受到卡顿的瞬间。

不要只看平均 FPS。一款 FPS 稍低但帧生成时间平稳的游戏，通常比 FPS 高但频繁出现尖峰的游戏体验更好。

减少 PC 游戏卡顿的设置优化顺序

如果你想按顺序调整游戏设置，请参考以下步骤：

1. 设置原生分辨率或一个舒适的较低分辨率

2. 如果 GPU 压力过大，开启超分辨率技术

3. 根据显存（VRAM）大小设置纹理质量

4. 如果 GPU 负载过高，调低阴影质量

5. 如果 CPU 负载过高，调低视野距离

6. 关闭或调低光线追踪

7. 设置稳定的帧数上限

8. 测试垂直同步（V Sync）或可变刷新率

这个顺序之所以有效，是因为它优先处理对性能影响最大的区域，而不是随机调低那些无关紧要的小设置。

例如，调低微小的后期处理设置几乎没有作用。而调低光线追踪、分辨率、阴影或视野距离则能带来显著的性能提升。

游戏卡顿修复检查清单

当你需要清晰的排查路径时，请使用此清单。

1. 重启 PC

2. 关闭后台应用程序

3. 确认是游戏卡顿还是网络延迟

4. 对比你的 PC 配置与游戏需求

5. 更新显卡驱动

6. 更新 Windows 系统和芯片组驱动

7. 检查 CPU 和 GPU 温度

8. 设置正确的电源模式

9. 将游戏移至 SSD

10. 检查内存和显存占用

11. 调低 GPU 负载重的设置

12. 调低 CPU 负载重的设置

13. 设置稳定的帧数上限

14. 测试垂直同步或可变刷新率

15. 禁用覆盖层（Overlays）和录屏工具

16. 等待着色器编译完成

17. 验证或修复游戏文件

18. 每次只测试一项更改

此顺序从简单的修复开始，逐步深入。它还能帮你避免在尝试安全方案前，浪费时间在可能带来风险的设置上。

总结

PC 游戏卡顿非常令人恼火，因为它破坏了原本流畅的游戏体验。即便 FPS 数据看起来不错，如果帧生成时间不均匀，游戏依然会感到卡顿。

要解决游戏卡顿，请着眼于整个系统。检查驱动程序、后台应用、游戏设置、存储、内存、显存、散热以及帧生成时间。不要盲目追求某个“魔法设置”，而应逐步构建一个稳定的系统环境。

最好的修复方案通常是那些能为你的 PC 留出运行余量的方案。调低合适的设置，必要时限制帧数，保持系统整洁，并逐一测试更改。

一旦帧生成时间趋于平稳，你的游戏体验会变得更加顺滑，瞄准手感会更自然，你的 PC 也不会在关键时刻出现令人抓狂的卡顿。

常见问题解答

我可以使用什么软件来减少游戏延迟？

你可以使用像 Hone 这样的软件来帮助减少游戏延迟，并优化你的 PC 以获得更好的游戏性能。它有助于调整系统设置、清理后台负载以及进行有效的性能优化。

不过，软件只有在基础工作处理妥当后才能发挥最大效用。

请更新驱动程序、关闭高负载应用、检查温度，并确保游戏设置与你的 PC 匹配。在此之后，使用像 Hone 这样的工具可以帮助你清理额外的性能问题。

为什么我的游戏即使 FPS 很高也会卡顿？

游戏即使在 FPS 很高时也会卡顿，是因为平均 FPS 无法反映帧生成时间。你可能获得了很高的总帧数，但某些帧的生成时间过晚。

这可能是由 CPU 尖峰、显存溢出、着色器编译、后台应用、存储速度慢或过热引起的。稳定的 100 FPS 往往比频繁出现帧生成时间尖峰的 140 FPS 感觉更好。

如何快速修复游戏卡顿？

先从最安全的修复方法开始：重启 PC、关闭后台应用、更新显卡驱动、设置稳定的帧数上限，并调低最吃配置的设置。

如果游戏仍然卡顿，请检查温度、内存占用、显存占用、覆盖层和存储设备。一步步排查，这样你才能知道到底是什么在起作用。

内存不足会导致游戏卡顿吗？

是的，内存不足会导致游戏卡顿（Stuttering）。当内存被占满时，Windows 会开始使用硬盘作为虚拟内存。由于其速度远慢于物理内存，当游戏需要快速读取数据时，就会出现卡顿。

游玩时请关闭多余的后台程序。如果你的内存容量在运行现代游戏时总是处于接近满载的状态，升级内存可能会有所帮助。

显存（VRAM）不足会导致卡顿吗？

是的，显存不足会导致卡顿，尤其是在纹理质量设置过高时。如果显卡显存耗尽，游戏可能会通过速度较慢的内存路径来加载图形数据。

尝试调低纹理质量、降低分辨率或关闭高分辨率纹理包。这样无需调整每一项设置，就能让游戏运行得更流畅。

SSD 能减少游戏卡顿吗？

SSD 可以减少因加载缓慢导致的卡顿。这在开放世界游戏或在游玩过程中需要实时加载大量资源的游戏中尤为明显。

SSD 无法解决所有问题。如果你的 CPU 或 GPU 性能不足以支撑当前的画质设置，你仍然需要调整游戏选项。但如果卡顿发生在进入新区域或加载纹理时，SSD 的作用会非常显著。

为了减少卡顿，我应该开启还是关闭垂直同步（V Sync）？

建议两者都测试一下。垂直同步可以减少画面撕裂，但如果你的帧率（FPS）不稳定，它也可能增加输入延迟，或让掉帧感变得更明显。

如果你的显示器支持 FreeSync 或 G Sync，尝试配合合理的帧率上限（FPS cap）使用。这通常比单纯开启垂直同步能带来更平滑的游戏体验。

为什么更新驱动后游戏会出现卡顿？

驱动更新可能会清除或重建着色器缓存（shader cache）。这意味着在着色器重新生成期间，游戏可能会出现短暂卡顿。在某些情况下，新驱动也可能与特定游戏存在兼容性问题。

请先让着色器完成重建。如果问题依旧，尝试干净安装驱动程序，或回退到之前的稳定版本。

过热会导致卡顿吗？

是的，过热会导致卡顿。当 CPU 或 GPU 温度过高时，它们可能会通过降低频率来保护硬件。这会导致帧率突然下降和帧时间（frame time）波动。

清理风扇灰尘，改善机箱风道，并确保笔记本电脑的散热口没有被遮挡。如果游戏运行几分钟后卡顿加剧，那么过热很可能是原因之一。

为什么移动鼠标时游戏会卡顿？

这可能是由于鼠标轮询率（polling rate）过高、CPU 负载激增，或是转动视角时游戏加载新资源导致的。

尝试在鼠标驱动软件中降低轮询率。如果快速转动视角时出现卡顿，也请检查纹理质量、显存占用和存储设备速度。

卡顿（Stutter）和延迟（Lag）是一回事吗？

不是。卡顿通常指 PC 渲染帧数不均匀。延迟通常指操作响应滞后，多由网络连接或游戏服务器问题引起。

如果画面出现冻结或跳帧，那是卡顿；如果游戏画面流畅但你的操作反馈迟缓，那是延迟。

减少 PC 游戏卡顿的最佳方法是什么？

减少卡顿的最佳方法是找出导致帧时间波动的原因。从驱动程序、后台应用、温度、电源模式、内存、显存和存储设备入手进行排查。然后调整游戏设置并设置帧率上限。

不要一次性更改所有设置。请逐一测试，并保留那些确实能让游戏体验更流畅的改动。