精神值是《Phasmophobia》中一個默默決定你的調查是否能保持可控，還是會陷入你尚未準備好的抓鬼行動的數字。你在黑暗中度過的每一秒都會消耗精神值，一旦團隊平均值下降到足夠低的程度，鬼魂就會開始更強烈地反擊。精確理解精神值如何消耗、什麼能恢復它，以及哪些鬼魂能力會直接針對它，是完成合約後能活著離開，還是只能從屍袋裡看著結束畫面的關鍵。
《Phasmophobia》中的精神值是如何運作的？
根據 Phasmophobia Wiki，每位玩家在每次合約開始時的精神值都是 100%。有兩個數值很重要：你的個人精神值和團隊平均精神值。卡車上的精神值監測器會顯示這兩個數值，儘管顯示的數字會與實際值略有波動。例如，在 3 人遊戲中，顯示的平均值可能會與實際數字相差高達 6%。在夢魘 (Nightmare) 和瘋狂 (Insanity) 難度下，監測器會損壞且完全不顯示任何內容，所以你只能憑感覺進行。
鬼魂使用團隊平均精神值，而不是個人讀數，來決定何時增加活動頻率。鬼魂事件、互動、燈光閃爍和抓鬼行動都會隨著平均值的下降而變得更頻繁。一個重要的例外是：女妖 (Banshee) 在決定是否發動抓鬼行動時，會使用其特定目標的個人精神值，而所有其他鬼魂則遵循團隊平均值。
死亡的玩家會從平均精神值計算中移除，但他們仍然存在於背景中。他們仍然會因為其他玩家死亡（扣除 15%）和召喚圈的蠟燭（每根蠟燭扣除 16%）而失去精神值。
什麼會被動消耗精神值？
一旦你打開出口門並進入室內，被動消耗就會持續不斷。這裡的關鍵機制是照明：由牆壁開關控制的天花板燈可以在大多數房間中停止被動消耗。檯燈、電視和手電筒不算。手持點亮的燈，站在活躍的電腦前，或調高顯示器的亮度，對精神值消耗都沒有任何影響。
消耗率會隨著地圖大小和難度而變化。以下是 wiki 的完整細節：
這些基礎值然後會乘以難度係數：
- 業餘 (Amateur): 1x
- 進階 (Intermediate): 1.5x
- 專業 (Professional) / 夢魘 (Nightmare) / 瘋狂 (Insanity): 2x
- 血月天氣 (Blood Moon weather): 在倍數上加 1（所以專業難度加上血月天氣會以 3x 運行）
單人遊玩會將被動消耗率完全減半，這讓你能在情況變得危險之前有更多時間進行調查。
像陽光療養院 (Sunny Meadows Mental Institution) 的走廊這樣的大型房間是特殊情況。即使所有燈都亮著，精神值也會以正常速率的 80% 被消耗，因為有無法避免的黑暗區域。附近的營火燈 (Firelight) 可以根據其等級，在房間燈關閉時也能減少消耗。
在準備階段，你的精神值不會低於 50%，無論消耗來源為何。利用這個機會放置設備，而不必擔心達到危險的精神值水平。
哪些鬼魂能力會直接消耗精神值？
除了被動消耗外，幾種鬼魂的能力會快速且嚴重地影響你的精神值。在多次合約測試這些能力後，鬼魂特有的消耗最常讓玩家措手不及。以下是 wiki 的記錄：
- 所有鬼魂: 在鬼魂事件中與鬼魂或其煙霧球碰撞，會使目標損失 10% 精神值。
- 女妖 (Banshee): 如果它對其抓鬼目標進行歌唱事件，並且目標與其碰撞，該玩家將損失 15% 精神值，而不是 10%。
- 鬼 (Oni): 任何鬼魂事件碰撞都會損失 20% 精神值，是標準速率的兩倍。
- 惡靈 (Jinn): 使用一項能力，會消耗附近玩家 25% 的精神值。這僅在斷路器開啟時才會啟動。
- 幽靈 (Yurei): 關閉其房間內的一扇門，並消耗附近所有玩家 15% 的精神值。需要房間內至少有一扇開著的門才能觸發。
- 巫妖 (Moroi): 對玩家施咒（由拋物線麥克風或靈媒器 (Spirit Box) 的回應觸發）會使該玩家的被動精神值消耗率加倍。燈光和營火燈對此詛咒沒有保護作用。
- 幻影 (Phantom): 在偽視線範圍內，距離顯現的幻影 10 公尺內，精神值會以約 0.5%/秒的速度消耗。
- 惡作劇鬼 (Poltergeist): 當它使用能力投擲多個物體時，附近的玩家每投擲一個物體會損失 2% 精神值。
- 玩家死亡: 每當有玩家死亡時，所有玩家（包括死亡的玩家）會立即損失 15% 精神值。
如果你在追蹤巫妖 (Moroi)，除非絕對必要，否則請避免使用靈媒器 (Spirit Box) 或拋物線麥克風。被施咒會使你的被動消耗加倍，且沒有光源能幫助你被動恢復。
詛咒物品如何影響精神值？
詛咒物品是精神值管理真正變得嚴峻的地方。每種物品與精神值的互動方式都不同，粗心使用它們會快速降低你團隊的平均值。根據 wiki：
- 精神藥丸 (Sanity Pills): 根據難度恢復 0% 到 100% 的個人精神值。確切的恢復量會隨著難度設定而變化。
- 鬧鬼的鏡子 (Haunted Mirror): 每次使用會消耗 20% 精神值或每秒 7.5%，取較高者。請查看 Pro Game Guides 的最新更新日誌，因為鏡子的行為在最近的更新中有所調整，包括一項修復，即如果你精神值低於 20%，它現在會立即正確地破碎。
- 猴爪 (Monkey Paw): 使用「我希望變得理智」會將所有玩家的精神值設定為 50%，但之後會增加 50% 的被動消耗。天氣願望每次消耗 25% 精神值。
- 音樂盒 (Music Box): 站在活躍的音樂盒 2.5 公尺內，每秒消耗 2.5% 精神值。
- 碟仙板 (Ouija Board): 每次提問都會根據問題類型消耗精神值。
- 召喚圈 (Summoning Circle): 每點燃一支蠟燭，會從附近玩家身上扣除 16% 精神值。
- 塔羅牌 (Tarot Cards): 抽到太陽牌會將精神值恢復到 100%。抽到月亮牌會將其降至 0%。命運之輪會增加 25%（燃燒綠色）或移除 25%（燃燒紅色）。
- 巫毒娃娃 (Voodoo Doll): 每個圖釘消耗 5% 精神值，心形圖釘除外，它消耗 10%。
塔羅牌可以瞬間扭轉精神值
如何恢復精神值並防止抓鬼行動
最直接的恢復工具是精神藥丸 (Sanity Pills)。服用後，你的精神值會在短時間內回升。確切恢復量取決於你的難度設定，所以在業餘難度下，每顆藥丸恢復的精神值會比專業難度顯著更多。
除了藥丸，保持燈光開啟是你的主要被動防禦。在你積極工作的房間裡，打開每一個牆壁開關。在地圖較大且有無法避免的黑暗區域時，策略性地放置營火燈 (Firelights) 以減少你在長時間停留區域的消耗。
抓鬼門檻在這裡也很重要。大多數鬼魂只能在團隊平均精神值低於其特定門檻時嘗試抓鬼。將團隊平均值保持在 50% 以上是一個合理的通用目標，以限制抓鬼頻率，儘管具體的鬼魂門檻各不相同。「讓平均精神值低於 25%」的目標之所以存在，正是因為達到該數字足夠危險，值得額外獎勵。
要求你達到 0% 精神值的精神值目標，完成後可獲得 $50 和 50 XP。這是一個每日任務，所以如果它出現在你的輪換中，值得規劃一下。
難度設定與精神值
難度選單中的三個特定設定直接控制精神值的行為：
- 起始精神值 (Starting sanity): 每位玩家開始時擁有的精神值（在自訂難度下可設定為低於 100%）。
- 精神藥丸恢復量 (%) (Sanity pill restoration (%)): 控制藥丸的有效性。
- 精神值消耗速度 (%) (Sanity drain speed (%)): 乘以黑暗中精神值下降的速度。
自訂難度讓你可以在 0x 到 2x 之間設定消耗速度，這使得它在進入更高難度合約前，能在受控條件下練習精神值管理非常有用。
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